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筋骨开发——“松”从“紧”中得“轻”从“沉
时间:2019-01-18

首先“放松”不是“松散”,不能浑身像散了架一样。人的每一动作都是筋牵着骨头在做伸缩动作,否则就不能活动。随着人的从小到大,活动范围由小到大。尔后走上工作岗位,又从大局限到一个相对固定的范围内,长此以往就形成了定型的筋骨运动,使得全身筋骨,特别是一些较大的骨节,因为在筋的缠裹下处于闭合状态,不能协调联动。在学习太极拳时就无奈达到动作上的协调。所以要求把这些骨节要通过筋的伸长使其打开。这个打开的过程就是“放松”。而全身像散了架一样的“疏松”无疑是进一步使骨节闭合,与太极拳恳求的“松”是南辕北辙。

习练太极拳,良多太极拳书籍跟太极拳师在传授太极拳时都要求学生做到放松,步法动作轻灵,连贯一气无滞点。这些请求如何到呢?黄老师在谈太极拳的习练方法中提到:第二阶段主要容易浮现的问题,是以破身不正,横气填胸,挑肩架肘等气象为主。其产生的基础起因有两个:一是对“放松”这个词含意理解不够,无法朝着“放松”这个目的去努力,去争夺;二是腿部的支撑力不足,使身体难以放松。在这里黄老师指出了在习练太极拳到第二阶段出现问题的两个起因,一是不能放松;二是腿部的支持力不足。为什么不能放松呢?黄老师说对“放松”这个词含意懂得不够,所以无奈朝着“放松”这个目标去尽力,去争取。我认为练拳讲“松”,到达周身放松是成果,而这个结果是从哪里来的呢?是从“紧”中来的。

个别人在某些骨关节的筋跟肌肉疼痛时,会导致意识缓和,而越弛缓越将意识集中到疼痛点,意识中给予的信号是怕痛。所以意识越紧张越松不开。而意识把这个疼痛当成“良药”时,由于紧伸、压缩筋骨造成的肌肉疼痛就会顺利通过,很快由不适应变为适应,有疼痛变为舒畅。比喻胯系统的骨关节打不开,就不能实现落胯、敛臀、收腹、松腰。而腿的两大关节四处的韧带肌肉拉不开,就做不了摆莲跌岔这样难度较大的动作。

实际上“松”是武术的共法,不是太极拳独有,只是程度与深度的不同要求罢了。所以要想把全身骨节翻开,就必须伸筋拔骨,而这个伸筋的进程开端就是从“紧伸”而来。紧伸、紧缩开始会使人觉得不舒服,甚至苦楚悲伤。特殊是一些岁数较长的人,筋骨定型,很难拔开。这个痛苦悲伤过程会延长。所以首先从思想意识上要懂得这一点,要有思维准备。有了这个准备,在习练放松时首先从意识上放松。